TOC, Vício e depressão - jornada pela vitória.

Olá, boa noite a todos! Primeiramente, deixem-me me apresentar: sou o warrior, tenho 18 anos e sou viciado em PMO a mais ou menos uns 6 ou 7 anos. Minha vida está uma desgraça total por causa desse vício. Eu já não tenho mais ânimo para fazer minhas atividades espirituais e simplesmente não consigo mais passar 3 dia sem PMO. Antes eu conseguia 2 semanas de boas, agora o vício aumentou e não consigo nem 3 dias. Já não sei mais o que fazer.
Além disso, em 2022 desenvolvi TOC no meio da academia. Do nada tive a neura de que estava ficando louco. Logo após o toc de loucura, veio o maldito HOCD, POCD e vários outros tocs sexuais. Devido aos TOCs (no plural) que desenvolvi (não sei se foi devido ao PMO) fiquei fortemente deprimido todo o ano de 2022.
Aprendi a lidar um pouco com o TOC(hocd foi meu principal e o que mais me afetou) , mas a melancolia ficou. E cada vez que me afundo mais no PMO, mais deprimido fico.
Eu preciso de ajuda urgente, irmãos. Eu já não vejo mais como sair desse poço de lama em que estou enfiado! Ajudem-me , por favor!

Eae irmão, tbm sou novo aqui e também estou passando por uma crise bem intensa e difícil, às vezes parece que não vou vencer, mas qnd eu olho para as histórias do pessoal aqui vejo uma galera tentando e conseguindo e tbm caindo como eu. Sinto que pela primeira vez não tô sozinho nessa, sabe?!
Tenho 28 anos e esse vício me persegue desde os meus 11/12 anos é muito tempo na merda, por isso é tão bom pra mim poder dizer que não estou sozinho pra enfrentar isso. Pq até agr era como eu estava me sentindo. Hoje de madrugada caí de novo, está sendo muito difícil ficar um dia sem, mas assim que caí reli uma mensagem que foi mandada pra mim aqui no fórum e isso me ajudou a entender que posso tentar fazer diferente ao longo do dia. E muitas vezes não era assim que eu pensava, já dava o dia como perdido e aceitava qlqr outro pensamento p voltar p a PMO.
Então, cara, aproveita que você achou essa rede de suporte, procure formas de religamento com você mesmo, procure ajuda profissional e lembra disso: não importa qnts vezes vc cair é possível levantar e aprender com a queda. E qnd a gnt fala de PMO é possível mesmo aprender com toda queda, enteder quais são os horários, motivos, meios para poder driblar eles no futuro.
Tmj, irmão!!

Warrior1617 escreveu:Olá, boa noite a todos! Primeiramente, deixem-me me apresentar: sou o warrior, tenho 18 anos e sou viciado em PMO a mais ou menos uns 6 ou 7 anos. Minha vida está uma desgraça total por causa desse vício. Eu já não tenho mais ânimo para fazer minhas atividades espirituais e simplesmente não consigo mais passar 3 dia sem PMO. Antes eu conseguia 2 semanas de boas, agora o vício aumentou e não consigo nem 3 dias. Já não sei mais o que fazer.
Eu preciso de ajuda urgente, irmãos. Eu já não vejo mais como sair desse poço de lama em que estou enfiado! Ajudem-me , por favor!

Fala amigo, esse vício é muito complicado e dar essa sensação de fundo do poço na gente mas é possível abandonar isso!

Dê uma olhada na parte de Orientações Básicas do forum, dê uma olhada no ebook gratuito também e busque está presente aqui no forum, ler relatos de sucessos que tem de outras pessoas que conseguiram abandonar esse vício, melhorar a sua rotina aos poucos que você vai conseguir vencer esse vício, buscar ajuda já é um ótimo passo.

whats escreveu:Eae irmão, tbm sou novo aqui e também estou passando por uma crise bem intensa e difícil, às vezes parece que não vou vencer, mas qnd eu olho para as histórias do pessoal aqui vejo uma galera tentando e conseguindo e tbm caindo como eu. Sinto que pela primeira vez não tô sozinho nessa, sabe?!
Tenho 28 anos e esse vício me persegue desde os meus 11/12 anos é muito tempo na merda, por isso é tão bom pra mim poder dizer que não estou sozinho pra enfrentar isso. Pq até agr era como eu estava me sentindo. Hoje de madrugada caí de novo, está sendo muito difícil ficar um dia sem, mas assim que caí reli uma mensagem que foi mandada pra mim aqui no fórum e isso me ajudou a entender que posso tentar fazer diferente ao longo do dia. E muitas vezes não era assim que eu pensava, já dava o dia como perdido e aceitava qlqr outro pensamento p voltar p a PMO.
Então, cara, aproveita que você achou essa rede de suporte, procure formas de religamento com você mesmo, procure ajuda profissional e lembra disso: não importa qnts vezes vc cair é possível levantar e aprender com a queda. E qnd a gnt fala de PMO é possível mesmo aprender com toda queda, enteder quais são os horários, motivos, meios para poder driblar eles no futuro.
Tmj, irmão!!

Tmj, irmão! Valeu pela mensagem. Não vai ser fácil, sei que vai haver muitas recaídas, porém, vamo que vamo. Hoje consegui passar o dia sem pensar nisso, mas a partir do terceiro o dia o negócio fica brabo.

TemplariodaLuz escreveu:

Warrior1617 escreveu:Olá, boa noite a todos! Primeiramente, deixem-me me apresentar: sou o warrior, tenho 18 anos e sou viciado em PMO a mais ou menos uns 6 ou 7 anos. Minha vida está uma desgraça total por causa desse vício. Eu já não tenho mais ânimo para fazer minhas atividades espirituais e simplesmente não consigo mais passar 3 dia sem PMO. Antes eu conseguia 2 semanas de boas, agora o vício aumentou e não consigo nem 3 dias. Já não sei mais o que fazer.
Eu preciso de ajuda urgente, irmãos. Eu já não vejo mais como sair desse poço de lama em que estou enfiado! Ajudem-me , por favor!

Fala amigo, esse vício é muito complicado e dar essa sensação de fundo do poço na gente mas é possível abandonar isso!

Dê uma olhada na parte de Orientações Básicas do forum, dê uma olhada no ebook gratuito também e busque está presente aqui no forum, ler relatos de sucessos que tem de outras pessoas que conseguiram abandonar esse vício, melhorar a sua rotina aos poucos que você vai conseguir vencer esse vício, buscar ajuda já é um ótimo passo.

Olá , templário! Tudo bom?
Cara, vou tentar sempre que possível dar uma olhada aqui. Quero vencer essa droga, mas confesso que não consigo sozinho. Preciso do apoio da comunidade! Tmj!

Dia 1.
Hoje o dia foi como todos os outros , porém vi que não pensei tanto em pornografia quanto os outros dias. Estudei 6h e me exercitei das 17h as 18h, depois fui a igreja.
Vi que o que mais me atrapalha no NoFap é justamente lembranças de vídeos e a sensação de querer PMO que sinto no meu pênis.
Enfim, primeiro dia tá até que tranquilo. Sigamos.

Dia 2.
Hoje foi um dia produtivo, não tanto como queria, mas consegui gastar bem as energias.
Estudei como todos os outros dias, mas hoje foi melhor porque eu fiz um treino pesado de jiu jitsu, logo após academia e depois um banho de água fria.
Irmão, isso simplesmente fez sumir minha vontade de PMO por enquanto. Talvez eu sinta antes de dormir, mas isso fez eu gastar bem minhas energias.
Se puderem fazer uma arte marcial que exija bastante esforço físico como jiu jitsu, recomendo muito mesmo.
Rumo à vitória!!

Não se completaram nem 3 dias e eu estou ficando MALUCO sem PMO. Minha testosterona tá a mil e eu tô sexualizando qualquer mulher que aparecer no celular mesmo que não seja nada de mais.
Tô ficando maluco!!!

Nossa cara, mas não desiste, busca alguma atividade que desloque essa energia para outra atividade. Saí de lugares ou sites que estejam sendo gatilho e aceita que os pensamentos vão vir, mas q eles são só pensamentos (mesmo sendo tão doídos).
Hoje passei o dia todo mal por uma situação no meu casamento, mas escolhi ouvir música religiosa, meditaçao guiada, ler livro e vir aqui no fórum de tempos em tempos. E isso tem feito os pensamentos perderem força. Vamos continuar na luta. Tmj, irmão!!

whats escreveu:Nossa cara, mas não desiste, busca alguma atividade que desloque essa energia para outra atividade. Saí de lugares ou sites que estejam sendo gatilho e aceita que os pensamentos vão vir, mas q eles são só pensamentos (mesmo sendo tão doídos).
Hoje passei o dia todo mal por uma situação no meu casamento, mas escolhi ouvir música religiosa, meditaçao guiada, ler livro e vir aqui no fórum de tempos em tempos. E isso tem feito os pensamentos perderem força. Vamos continuar na luta. Tmj, irmão!!

Fala , irmão. Passou já ! Eu percebo que esses picos de T que temos são efêmeros, é como uma turbulência, o problema é que muitas vezes não conseguimos resistir a essas turbulência. No caso eu me forcei a ficar na sala de casa, já que obviamente eu não iria ver P ou me M em plena sala de casa kkkk.
Sabe a história de José ? Da Bíblia? Sempre devemos fugir da tentação e não tentarmos ser os fortões.
Em breve tô indo pra academia.
Acho que o momento em que mais estou fraco é à noite, antes de dormir, porque ali estou sozinho e nada me atrapalharia de me M. Enfim, tá fogo.

Caramba, tá complicado demais aqui. A tentação tá a mil! Tô ficando maluco já. Esse vício até parece ser impossível de se vencer quando passo por esses momentos turvos.
Vou ver se durmo logo pra fugir desse tentação. Tá complicado demais!

Consegui sobreviver. Fui dormir com muita luta pra não cair. Acordei com um pouco de excitação, mas está tudo normalizado. Vou tomar banho e ir à igreja pra ver se eu esqueço um pouco desse vício maldito que me atormenta.

HOCD tá vindo aqui. Pensamentos intrusos que eu tento reprimir , mas eles vêm. E o pior é que a ansiedade vai lá no alto quando tu se questiona se tá gostando ou não dos pensamentos.
Eu nunca escalei da P hetero para a P homossexual.
Mas mesmo assim esses pensamentos vêm e me atormentam. Isso ocorre desde 2022, antes eu não me recordo de ter tido esses pensamentos intrusivos. O pior é que parece, ou realmente é, que quanto mais tenta tirar o pensamento da mente, mais ele vem.
Enfim, sigamos.

Tô guentando não pqp

Solar escreveu:HOCD tá vindo aqui. Pensamentos intrusos que eu tento reprimir , mas eles vêm. E o pior é que a ansiedade vai lá no alto quando tu se questiona se tá gostando ou não dos pensamentos.
Eu nunca escalei da P hetero para a P homossexual.
Mas mesmo assim esses pensamentos vêm e me atormentam. Isso ocorre desde 2022, antes eu não me recordo de ter tido esses pensamentos intrusivos. O pior é que parece, ou realmente é, que quanto mais tenta tirar o pensamento da mente, mais ele vem.
Enfim, sigamos.

É isso cara, a gnt não tem que tentar tirar eles da mente. Tipo se eu falo pra vc não pensar em um elefante branco, a primeira coisa que vc vai fazer é pensar em um elefante branco. A gnt precisa entender que eles são pensamentos intrusivos e da mesma forma que eles vem eles vão, é só a gnt deixar, não fique nos pensamentos. Fique com aquilo que é real e está ao seu redor. A meditação guiada me ajuda nesses momentos, pq entendo que os pensamentos vem e vão, eles não precisam fazer raízes.
Hoje eu estava treinando com meu personal e veio um pensamento gay (nem me recordo direito como foi), mas não fiquei com o pensamento voltei a executar o movimento e prestar atenção na ação que eu estava fazendo. Assim o pensamento se desfez.
Todos nós precisamos ter formas de religação com nós mesmos e com a realidade que nos cerca, pensamentos não são realiades.
Fica firme, vc não tá sozinho nessa, e não precisa tentar tirar eles de vc, só aceita que eles são só pensamentos e vão passar se vc focar em algo que é real.