Minha vida está destruída pelo HOCD há 2 meses(preciso de ajuda)

LilGabi escreveu:Família, hoje o dia esta muito ruim pra mim…. Não sei o que fazer. A paranóia de achar que tô apaixonado pelo meu amigo tá me machucando muito….. eu sei que não é paixão. MESMO SABENDO QUE NÃO É PAIXÃO, ELE NÃO SAI DA MINHA CABEÇA E FICO ACHANDO QUE SOU GAY OU BI ENRUSTIDO. eu não sei se alguém tem esse sintoma específico do toc que eu tenho

Tô com medo de isso ser pra sempre, tô muito mal família. ME AJUDEM, tô apaixonado por uma GAROTA ela me faz bem, tenho atração é desejo por ela. Ao invés de ela estar na minha cabeça e quem aparece é meu amigo. Tá doendo muito família.

Como vc tá hoje men? Melhorou?

Fala mano, como estão as coisas por ai? Espero que esteja conseguindo focar em melhorar e conseguir novos hábitos ai na sua vida.

Siga firme por ai, Deus esteja contigo nessa caminhada.

TemplariodaLuz escreveu:Fala mano, como estão as coisas por ai? Espero que esteja conseguindo focar em melhorar e conseguir novos hábitos ai na sua vida.

Siga firme por ai, Deus esteja contigo nessa caminhada.

Muito obrigado mesmo men,antes de ter HOCD pela segunda vez eu tinha me inscrito na academia,no início fiquei paralisado pelo toc mas graças a Deus tô retornando,mas hoje o toc deu uma piorada nas sensações groinais, e você como tá irmão?

Destruido escreveu:

TemplariodaLuz escreveu:Fala mano, como estão as coisas por ai? Espero que esteja conseguindo focar em melhorar e conseguir novos hábitos ai na sua vida.

Siga firme por ai, Deus esteja contigo nessa caminhada.

Muito obrigado mesmo men,antes de ter HOCD pela segunda vez eu tinha me inscrito na academia,no início fiquei paralisado pelo toc mas graças a Deus tô retornando,mas hoje o toc deu uma piorada nas sensações groinais, e você como tá irmão?

Cara estou indo bem, mas não deixa esse medo te impedir de fazer algo mano, a academia vai ser algo que vai te ajudar a deixar a sua mente com mais clareza, sem falar que pode fazer amizades por lá, quando comecei a treinar sempre gostava de conversar com o professor, se o professor for gente boa ele vai gostar de conversar e explicar as coisas para você. Vai em um horário que seja mais tranquilo que vai dar certo.

TemplariodaLuz escreveu:

Destruido escreveu:

TemplariodaLuz escreveu:Fala mano, como estão as coisas por ai? Espero que esteja conseguindo focar em melhorar e conseguir novos hábitos ai na sua vida.

Siga firme por ai, Deus esteja contigo nessa caminhada.

Muito obrigado mesmo men,antes de ter HOCD pela segunda vez eu tinha me inscrito na academia,no início fiquei paralisado pelo toc mas graças a Deus tô retornando,mas hoje o toc deu uma piorada nas sensações groinais, e você como tá irmão?

Cara estou indo bem, mas não deixa esse medo te impedir de fazer algo mano, a academia vai ser algo que vai te ajudar a deixar a sua mente com mais clareza, sem falar que pode fazer amizades por lá, quando comecei a treinar sempre gostava de conversar com o professor, se o professor for gente boa ele vai gostar de conversar e explicar as coisas para você. Vai em um horário que seja mais tranquilo que vai dar certo.

Verdade men,tô me mexendo pra n perder mais tempo como perdi nos últimos meses,é uma loucura pensar que há 2 meses atrás eu nem pensava nisso,mas o que resta é lutar,muito obrigado men por me ajudar nessa luta...

Dia extremamente difícil,mas é hoje que eu enterro esse cara que eu era antes...

Hoje será um dia marcante

Hoje acaba tudo isso...

Daqui a pouco resumo tudo...

Deu tudo errado hoje foi um dos piores dias da minha vida,os piores dias da minha vida estão sendo colecionados nesses 2 meses,só vem merda atrás de merda,esse HOCD tá me deixando maluco,voltei a ficar estagnado e sem ânimo pra sair do quarto,mas ainda tenho esperança dentro de mim...recai tbm...tô com a cabeça explodindo...esse inferno tá foda

Esses 2 meses se resumiram só em tristeza,angústia,peso mental... parece que fico doente com isso,estou me testando todos os dias desde que começou... e adivinha me afundo mais mais,antes eu vomitava,cabeça ficava doendo mto,mal durmia,os testes aconteciam até no sono,mds perdi minha vida pra essa poha,hoje em dia n vômito mas tô c mta dor de cabeça nesse momento,parece que eu não fico mais tão desesperado quanto antes e isso me deixa meio puto comigo msm,parece que meu corpo não liga pra tanto sofrimento mais,ent nem reajo direito só aceito e fico triste internamente ao mesmo tempo paralisado,durmo e acordo e continua,é o maior inferno que já enfrentei,minha vida já passei por outros tocs como a" fobia do impulso" que tive no início de 2021 que eu tive uma pira de ter medo de ficar perto de lugares altos com medo de do nada me jogar ou perto de objetos cortantes ou carros em movimento mas isso n levou 1 mês pra superar,mas esse HOCD já me atacou aos meus 15 e retornou 1000 vzs mais forte agora pqp,tô perdido e cansado no mais é isso,hoje a tarde pareceu que tudo ia acabar mas voltou tudo de novo e de novo e de novo,sempre é isso....

Pra minha família parece que estou ótimo,consigo me distrair e conversar com eles,mas por dentro eu nunca tive tão quebrado.

Fala cara, sei que não deve ser fácil mesmo, as quedas durante o processo são bem difícil mesmo cara, esses pensamentos ruins pode ser que não irão embora do dia pra noite mas uma hora eles não estaram mais em sua vida e você precisa acreditar nisso, se conseguir cara uma ajuda de um psicólogo para te orientar durante o processo pode ser ótimo pra você também.

O que você pode fazer para te ajudar a entender melhor a sua queda, anotar ou até mesmo descrever por aqui:

1 - O que você estava fazendo que deu gatilho para querer recair.
2 - Sentimento/Emoção que você teve no momento que fez você querer cair.
3 - O Horário que rolou isso.
4 - O que acredita que poderia ter feito para poder evitar.

E mano é paciência contigo também, não precisa ficar se martilizando ou pensando coisas ruins de você mesmo, evita de ficar muito em rede sociais, ficar sozinho muito tempo no seu quarto com porta fechada, evita de ficar com celular na cama.

E continua buscando colocar bons hábitos em sua vida mesmo que sejam pequenos, sempre ta com a higiene em dia, tomar um banho gelado de manhã, um banho quente a noite, ter uma alimentação melhor, buscar se manter hidratado bebendo uns 3/4 litros de água no dia mesmo, ler relatos de sucesso por aqui, ver vídeos para aprender sobre produtividade, ver vídeos para entender como funciona melhor o vício da Pornografia, ler um pouco de um livro mesmo que seja ali umas 3 páginas, fazer alguma atividade física, fazer orações e pedir ajuda de Deus mesmo... (Qualquer uma dessas coisas pode te ajudar)

E quando a vontade vim muito forte, buscar se manter calmo e presente, mesmo se cair tenha paciência mano e continua buscando colocar esses hábitos em sua vida.

Siga firme por ai, Deus esteja ai contigo mano.

Um relato de sucesso e o ebook gratuito do forum caso ainda não tenha lido, ele é bem curtinho:

https://comoparar.forumeiros.com/t7155-50-razoes-que-provam-porque-o-reboot-funciona
https://comoparar.forumeiros.com/t6619-guia-introdutorio-gratuito

TemplariodaLuz escreveu:Fala cara, sei que não deve ser fácil mesmo, as quedas durante o processo são bem difícil mesmo cara, esses pensamentos ruins pode ser que não irão embora do dia pra noite mas uma hora eles não estaram mais em sua vida e você precisa acreditar nisso, se conseguir cara uma ajuda de um psicólogo para te orientar durante o processo pode ser ótimo pra você também.

O que você pode fazer para te ajudar a entender melhor a sua queda, anotar ou até mesmo descrever por aqui:

1 - O que você estava fazendo que deu gatilho para querer recair.
2 - Sentimento/Emoção que você teve no momento que fez você querer cair.
3 - O Horário que rolou isso.
4 - O que acredita que poderia ter feito para poder evitar.

E mano é paciência contigo também, não precisa ficar se martilizando ou pensando coisas ruins de você mesmo, evita de ficar muito em rede sociais, ficar sozinho muito tempo no seu quarto com porta fechada, evita de ficar com celular na cama.

E continua buscando colocar bons hábitos em sua vida mesmo que sejam pequenos, sempre ta com a higiene em dia, tomar um banho gelado de manhã, um banho quente a noite, ter uma alimentação melhor, buscar se manter hidratado bebendo uns 3/4 litros de água no dia mesmo, ler relatos de sucesso por aqui, ver vídeos para aprender sobre produtividade, ver vídeos para entender como funciona melhor o vício da Pornografia, ler um pouco de um livro mesmo que seja ali umas 3 páginas, fazer alguma atividade física, fazer orações e pedir ajuda de Deus mesmo... (Qualquer uma dessas coisas pode te ajudar)

E quando a vontade vim muito forte, buscar se manter calmo e presente, mesmo se cair tenha paciência mano e continua buscando colocar esses hábitos em sua vida.

Siga firme por ai, Deus esteja ai contigo mano.

Um relato de sucesso e o ebook gratuito do forum caso ainda não tenha lido, ele é bem curtinho:

https://comoparar.forumeiros.com/t7155-50-razoes-que-provam-porque-o-reboot-funciona
https://comoparar.forumeiros.com/t6619-guia-introdutorio-gratuito

Opa mano,desculpa a demora,mas muito obrigado por essas dicas,vou ler os relatos...fiquei meio maluco ontem mas vou tirar um tempo pra pensar...quero encaixar minha mente e minha vida...pra conseguir viver normalmente,mas mto obrigado pela força,tô enterrando esse cara que eu era mas tá dando trabalho...

Meu caso é meio complicado, é mais pela minha personalidade,eu sei que não gosto de homem fui na academia todo dia essas 2 semanas e nada. Mas ao mesmo tempo eu não consigo ficar sem me provar pra completar uma peça na minha cabeça,e tipo eu sinto que minha cabeça fica me enganando a todo momento,eu não sinto atração quando vejo p Gay mas eu tento me provar tanto que as vzs eu chego lá, minha cabeça fica jogando pensamentos que eu sou gay e vozes e vozes,e vem as sensações groinais,vou tirar esse final de noite pra me avaliar e encaixar minha mente,eu vivo meu dia com o peso de algo estar faltando e isso que falta é a confirmação.

Destruido escreveu:Meu caso é meio complicado, é mais pela minha personalidade,eu sei que não gosto de homem fui na academia todo dia essas 2 semanas  e nada. Mas ao mesmo tempo eu não consigo ficar sem me provar pra completar uma peça na minha cabeça,e tipo eu sinto que minha cabeça fica me enganando a todo momento,eu não sinto atração quando vejo p Gay mas eu tento me provar tanto que as vzs eu chego lá, minha cabeça fica jogando pensamentos que eu sou gay e vozes e vozes,e vem as sensações groinais,vou tirar esse final de noite pra me avaliar e encaixar minha mente,eu vivo meu dia com o peso de algo estar faltando e isso que falta é a confirmação.

Olá meu irmão de caminhada. Te entendo como vc se sente, eu estou passando pelos mesmos problemas q vc, acho q até piores q os seus. Meu problema começou a uns 4 meses atrás dps q tive um gatilho ao assistir um vídeo de pornô trans e a partir dali minha vida piorou de uma forma drástica. Comecei a ter fantasias passivas com mulheres trans e depois evoluí para homens de verdade, e isso está fodendo com meu psicológico por completo, pq eu sei q n sou gay ou bi, eu tenho essa convicção pq eu sempre me considerei heterossexual. Dps dessa merda acontecer, eu comecei a sentir "atrações" por outros caras q eram considerados bonitos, até hj estou sentindo essas merdas. Minha mente fica martelando na minha cabeça momentos do passado q acham q sou gay, fico com meu amigo na cabeça toda hora, é uma merda. Mas uma coisa q vou te falar é, tenha fé no reboot, estou indo pra minha segunda semana e tô começando a perceber leves benefícios, depois q fechar os 90 dias vc vai se sentir outro homem e essas merdas todas vão embora. Tmj irmão.

ninja174 escreveu:

Destruido escreveu:Meu caso é meio complicado, é mais pela minha personalidade,eu sei que não gosto de homem fui na academia todo dia essas 2 semanas  e nada. Mas ao mesmo tempo eu não consigo ficar sem me provar pra completar uma peça na minha cabeça,e tipo eu sinto que minha cabeça fica me enganando a todo momento,eu não sinto atração quando vejo p Gay mas eu tento me provar tanto que as vzs eu chego lá, minha cabeça fica jogando pensamentos que eu sou gay e vozes e vozes,e vem as sensações groinais,vou tirar esse final de noite pra me avaliar e encaixar minha mente,eu vivo meu dia com o peso de algo estar faltando e isso que falta é a confirmação.

Olá meu irmão de caminhada. Te entendo como vc se sente, eu estou passando pelos mesmos problemas q vc, acho q até piores q os seus. Meu problema começou a uns 4 meses atrás dps q tive um gatilho ao assistir um vídeo de pornô trans e a partir dali minha vida piorou de uma forma drástica. Comecei a ter fantasias passivas com mulheres trans e depois evoluí para homens de verdade, e isso está fodendo com meu psicológico por completo, pq eu sei q n sou gay ou bi, eu tenho essa convicção pq eu sempre me considerei heterossexual. Dps dessa merda acontecer, eu comecei a sentir "atrações" por outros caras q eram considerados bonitos, até hj estou sentindo essas merdas. Minha mente fica martelando na minha cabeça momentos do passado q acham q sou gay, fico com meu amigo na cabeça toda hora, é uma merda. Mas uma coisa q vou te falar é, tenha fé no reboot, estou indo pra minha segunda semana e tô começando a perceber leves benefícios, depois q fechar os 90 dias vc vai se sentir outro homem e essas merdas todas vão embora. Tmj irmão.

Tmj meu mano,muito obrigado por compartilhar um pedaço da sua luta aqui,espero que a gente se cure disso e volte a viver nossa vida em paz,me identifiquei bastante com a parte de pensar em amigos e também da parte das falsas atrações e a confusão sexual,pode ter certeza men que isso são sintomas do HOCD ,é muito ruim ,mas vamos a caminho da cura.

Bom dia amigos, me identifiquei muito, agllm ai pode me tirar umas duvidas? D como fazer certo p reboot

Tiggo escreveu:Bom dia amigos, me identifiquei muito, agllm ai pode me tirar umas duvidas? D como fazer certo p reboot

Basicamente mano o reboot pode ser feito de dois modos,o easy mode que pertime a masturbação, e o Hard mode que é sem masturbação,lembrando que nenhum desses modos é permitido a pornografia,mas pra a gente que sofre de HOCD irmão eu recomendo o Hard mode,pra resetar de vez isso.

Destruido escreveu:

Tiggo escreveu:Bom dia amigos, me identifiquei muito, agllm ai pode me tirar umas duvidas? D como fazer certo p reboot

Basicamente mano o reboot pode ser feito de dois modos,o easy mode que pertime a masturbação, e o Hard mode que é sem masturbação,lembrando que nenhum desses modos é permitido a pornografia,mas pra a gente que sofre de HOCD irmão eu recomendo o Hard mode,pra resetar de vez isso.

Entendi man, o uso do contador qtzila acho q e isso e util??

Tiggo escreveu:

Destruido escreveu:

Tiggo escreveu:Bom dia amigos, me identifiquei muito, agllm ai pode me tirar umas duvidas? D como fazer certo p reboot

Basicamente mano o reboot pode ser feito de dois modos,o easy mode que pertime a masturbação, e o Hard mode que é sem masturbação,lembrando que nenhum desses modos é permitido a pornografia,mas pra a gente que sofre de HOCD irmão eu recomendo o Hard mode,pra resetar de vez isso.

Entendi man, o uso do contador qtzila acho q e isso e util??

Acho que o contador n é tão útil,pq tua cabeça vai ficar focando nos dias e pode ser que aumente tua vontade de voltar pro PMO,ent minha dica é que você leve o processo naturalmente,mudando a rotina fazendo exercícios,se ocupando estudando,jogando ou lendo livros,assim tu nem vai sentir o tempo passar men,como eu disse que não gosto muito dos contadores mas uma boa são os bloqueadores ,você pode ativar eles e podem te salvar de uma recaida

Minha parada é que eu não sinto vontade de ver porn gay,sinto vontade de ver porn hétero,mas a necessidade de me testar é que me mantém nesse ciclo,é muito complicado

Oi, Destruido!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Destruido escreveu:

Tiggo escreveu:

Destruido escreveu:

Tiggo escreveu:Bom dia amigos, me identifiquei muito, agllm ai pode me tirar umas duvidas? D como fazer certo p reboot

Basicamente mano o reboot pode ser feito de dois modos,o easy mode que pertime a masturbação, e o Hard mode que é sem masturbação,lembrando que nenhum desses modos é permitido a pornografia,mas pra a gente que sofre de HOCD irmão eu recomendo o Hard mode,pra resetar de vez isso.

Entendi man, o uso do contador qtzila acho q e isso e util??

Acho que o contador n é tão útil,pq tua cabeça vai ficar focando nos dias e pode ser que aumente tua vontade de voltar pro PMO,ent minha dica é que você leve o processo naturalmente,mudando a rotina fazendo exercícios,se ocupando estudando,jogando ou lendo livros,assim tu nem vai sentir o tempo passar men,como eu disse que não gosto muito dos contadores mas uma boa são os bloqueadores ,você pode ativar eles e podem te salvar de uma recaida

Fecho man, e cara ta osso pq eu to meio pa com parada de cheiros vou dar uns exemplos aqui


Tipo passa um cara com perfume, vem pensamento ou sensação q gostei to gostando e quando passa uma mulher eu sinto o perfume dela ou cheiro me vem uma dor na cabeça ai ja ligo as cosias. Sou gay pq n gostei do cheiro da mulher.

Isso ta me causando angústia raiva e tudo mais!

Oi amigo, feita a recepção formal, aqui vão algumas palavras.
Primeiro conselho é mudar seu Nick, acho que "Reconstruindo" seria melhor, rsrsrs. Acho que soa menos negativo.

Bom, primeira coisa, conheça o seu inimigo. Leia o guia introdutório do fórum. Ele vai te dar boas ferramentas pra te ajudar com a luta. Veja também os vídeos do Gary Wilson, só procurar no YouTube.

É muito importante instalar bloqueadores.

A luta é de paciência, tenha em mente que não vai ser fácil e vão existir dias ruins. Leia as histórias de sucesso aqui do fórum pra te motivar.
Tente vencer um dia de cada vez.

Sei que vão parecer palavras vazias, mas você tem muita sorte de ter descoberto o vício enquanto é novo. Quando puder, dê uma passada em outros diários e você vai perceber que tem companheiros aqui que estão afundados há mais de 30 anos nesse lixo. No meu caso são mais de 20.

Você não é gay, apenas está com HOCD. O reboot bem feito vai te ajudar a se livrar dessas sensações ruins.

Pode ficar tranquilo que seu problema tem solução.

Vou te acompanhar a partir de agora. Estou à disposição pra ajudar.

Torcendo por você!