Diário Psico

Ontem meditei antes de dormir e funcionou maravilhosamente bem. Tenho sentido um estranhamento, uma frieza pra situações às quais eu estaria talvez mais tenso. A mente ainda pipoca imagens, mas sei que no começo é sempre assim. Tenho pensado no reboot o dia todo e sentido medo de recair. Estou em modo hard e pretendo continuar. Seguindo.

olá psico! rapaz o hábito de dormir mais cedo foi decisivo nas minhas tentativas. é impressionante como no final da noite os gatilhos ficam mais numerosos e nós ficamos mais fracos.
se você tiver a oportunidade de mudar isso na sua rotina, pode ter certeza que vai valer muito a pena.

Obrigado pela força sbtrktr. Tenho ido dormir mais cedo nos dias de semana. Tem ajudado muito.

Cinco dias e enfim consegui passar do loop do dia 4. Agora entro no fim de semana, onde minha disciplina precisa ser real. Tenho cogitado encerrar o modo hard, mas isso colocaria tudo a perder. Não tem sido muito dificil suportar, mas não posso dar mole.

Oi psico, eu não consegui ler todas as suas atualizações, mas vi que você tem tentado e não tem desistido com as recaídas. Eu sou estudante de psicologia e comecei a buscar entender essa questão do vício em pornografia no momento que estava fazendo um seminário sobre drogas e estudando o sistema de recompensas cerebral = caiu como uma luva. Tive algumas recaídas, mas nunca desisti, a última foi central para que eu sentisse de forma consciente que aquilo que eu estava vendo ia contra os meus valores, aquilo que me mobilizava e todo o meu corpo respondia de forma negativa (menos o pênis). Não tem receita de bolo e é legal você descobrir o que pode te ajudar mesmo a enfrentar os gatilhos e a sair do looping. Fico muito feliz pelos seus avanços e por todo o conhecimento e experiência que você vem adquirindo pra vida.

Valeu pelo apoio e bem vindo ao fórum jcslpw. Legal que voce faz Psicologia. Consegui me formar esse ano e à alguns anos atrás conheci o fórum justamente por causa do conhecimento adquirido na faculdade. Parabéns pela seu foco e pelas quase 3 semanas limpo! Em breve chego à essa marca.

Hoje o dia foi de descanso. Essa semana de trabalho foi meio desgastante para mim, mas tudo segue sob controle. Não cheguei a comentar, mas tenho relido todo meu diário, analisando os erros, os elementos que me fizeram avançar, e outras coisas. É uma longa história cheia de lutas. O tempo realmente passa muito rápido, mas eu não posso ficar lamentando o tempo que passou. Eu tenho sentido vontade de assistir vídeos desde ontem e também na hora de dormir fiquei mexendo no pênis querendo me masturbar, mas tenho neutralizado a vontade hora meditando, hora lendo, hora indo dormir, hora fazendo exercícios, que é o que eu vou fazer daqui a pouco. Disciplina sem questionamentos. Apenas isso.

Seguindo.

Oi Psico,
Passando pra dizer que mesmo um pouco mais ausente do fórum estou e estarei acompanhando.
Está indo muito bem.
Também preciso reler meu diário. A gente sempre vê o quanto cresceu ou o quanto precisa ainda modificar quando fazemos isso.
Abraços! Paz!

Parabéns,está indo muito bem!!!Técnicas e disciplina ajuda bastante!

Nesse setimo dia eu procurei sair um pouco de casa e dar uma volta na praia de skate. Já fazia um bom tempo que não fazia isto e pretendo repetir a dose na próxima semana. Na parte da tarde foi que eu tive grandes problemas. Todas as minhas ultimas quedas foram no domingo, sozinho em casa. Dessa vez eu resisti o máximo que pude, mas não pude evitar e acabei praticando MO limpa. Eu sei que essa não é a melhor opção, mas tenho certeza de que se eu não tivesse feito isso, estaria agora relatando mais uma queda. O que geralmente eu tenho feito, e tem funcionado, são os exercícios e a meditação a qual eu pretendo praticar com mais intensidade. Acredito que nessa proxima semana as coisas fiquem menos complicadas. Pelo menos eu espero que fiquem.

Acho que pela primeira vez em todo esse tempo eu tive um sonho onde eu procurava videos. Foi horrivel e assustador sentir como se meu cérebro fosse um balde se enchendo de uma dose cavalar de dopamina. Acordei assustado mas aliviado em saber que era um sonho.
Por causa do skate de ontem, hoje eu fiquei o dia todo sentindo dores na perna. Falta de costume dá nisso.
Também estou começando a sentir efeitos físicos da abstinência. A dor de barriga voltou e também tive alguns períodos de náusea. Mas nada grave.
Em compensação a minha firmeza na voz permaneceu mesmo comigo praticando MO ontem e também tenho tido um pouco mais de disposição para fazer coisas no trabalho as quaid eu considero meio chatinhas. Ainda sobre a MO, apesar de ter me ajudado esse ultimo domingo, não quero fazer dela meu unico recurso. Quero ficar em modo hard o máximo de tempo possivel. Enfim, tudo prosseguindo. Agora de noite quero dormir mais cedo. Estou sentindo o corpo pesado.

eu fici vendo como vcs sao bem mas esforçado do que nos hetero viciado com porno, hoje me arrependo de ter visto vcs como abominação, vcs tbn sao humanos e tem que ser tratado como um. mano susseso ai na jornada do PMO

Que massa que você achou um esporte legal pra praticar, skate é bem radical! Realmente a falta de costume deixa a gente dolorido (não que eu ande de skate), mas entendo e acho uma boa você continuar praticando e quem sabe se tornar um grande skatista. Um orgulho pra nação que está buscando como parar!

Hoje o dia foi muito cansativo e de muito trabalho. Acho que tem um bom tempo que eu não faço tanta coisa no serviço como fiz hoje e tenho certeza que a energia pra tal, veio dos dias de reboot.

Obrigado pela presença Kazumira. Sei da sua história e que bom que sua visão sobre os homossexuais mudou. Muita gente infelizmente ainda acredita que a homossexualidade é um mal que precisa ser extinguido da face da terra sem nem ao menos procurar ver o outro lado e entender.

Então jcslpw, na beira dos meus 30 anos, me contento apenas em ser aquele que está buscando parar com a PMO rsrs. Skate é mais um hobbie mesmo para mim. Deixa para aqueles que possuem bons joelhos se tornarem grandes skatistas rsrs. Meu futuro está na Psicologia mesmo

Oi Psico
Acompanhando.........
Que bom que está tudo bem.

Obrigado à todos que vem acompanhando meu diário. Eu não cheguei a postar nada aqui nesses ultimos dias mais por preguiça mesmo, e porque não aconteceu nada de muito especial para relatar. Só posso dizer que a vontade segue controlada e parece que estou me acostumando com esse "novo eu" que surge quando eu não uso pornografia.
Tenho mantido a disciplina. Durante os dias de semana tenho ido dormir cedo e nos finais de semana tenho procurado fazer exercícios para me cansar nos horarios perigosos. Em relação às MOs, tenho conseguido controlar a vontade fazendo uma vez na semana. Tem sido muito bom para mim essa rotina pois não tem sido algo que eu coloquei como prioritário como era antes onde eu precisava de alguma forma descarregar a vontade. Até então eu não tenho pensado em sexo, mas confesso que hoje me veio à mente essa possibilidade. Não marquei datas, mas quem sabe aconteça algo em breve.
No mais prosseguindo. Não sei com qual frequencia eu vou escrever aqui no meu diário, mas não estou ausente do fórum nenhum dia.

Ae,que bom que está firme e forte .E vamos que vamos para longe desse vício.

parabéns pelo progresso psico! esse fim de ano tá fazendo um bem pra galera daqui

Seguindo firme e forte na luta, boa psico!

A gente meio que se sente numa espécie de corda bamba no inicio, mas é incrivel como depois de um tempo as coisas vão acontecendo meio que no automático.
Consegui chegar aos 20 dias novamente depois de meses  tentando e apesar de não ser algo místico, é muito agradável sentir-se bem consigo mesmo por estar conseguindo manter o controle.
Nesses ultimos dias sem postar nada aqui eu tive sonhos esquisitos, mudanças repentinas de humor, tenho me sentido mais irritadiço, de certa forma mais corajoso, e com aquela inquietação dentro de mim me dizendo que tenho experiências as quais eu preciso viver. É provavel que nessa proxima semana eu comece à fazer crossfit. Essa ideia tem martelado constantemente em minha mente e pra mim vai ser ótimo. Tenho certeza.
Não tenho ido atrás de sexo, mas durante a semana tenho mantido o modo hard, praticando MO limpa no fim de semana. Mas isso não é regra e eu nem fico ansioso pra que chegue o sábado ou domingo pra fazer. Não tenho perdido o controle e quero manter isso pra vida já que eu não sou mais um adolescente pra viver de MO todos dias e de certa forma, o meu estado de espirito é outro durante o modo hard e eu tenho me acostumado com ele. Sobre a vontade de ver P, hora ela vem, principalmente de noite antes de dormir e quando fico sozinho em casa, hora parece algo distante e que eu nunca irei acessar de novo, como se isso não fizesse parte daquilo que eu sou. É um processo, mas eu tenho sentido essa dualidade de pensamentos de uma forma mais clara.
Enfim. É apenas o começo e quero continuar tendo a impressão de ser sempre um começo mesmo que eu chegue à 30 dias, 40, 60, 80, 90... Mil.
Muito obrigado de coração por cada palavra que cada um de vocês colocam aqui pra mim e é uma felicidade saber que muitos tem conseguido avançar em meio esse cenário mundial caótico. Força e disciplina à todos nós.

Oi Psico
É tão bom ler mensagens como essa sua, com tanta firmeza, com tanta garra.
Continue se fortificando e o sucesso virá
Conte comigo sempre. É muito bom pra gente também acompanhar seu progresso e sempre que posso deixo uma mensagem aqui mesmo, pq somos uma família que se fortalece na mesma luta, no mesmo ideal.
Abraço pra ti.

Caraca que maravilha.Ainda estamos no mesmo ritmo de dias rsrsrs,e essas semanas me senti um pouco assim também.E cara,continue assim ,com certeza iremos sair desse vício tão logo!

Que massa essa sua marca de dias, Psico. Tô bem feliz por você ter conseguido alcançar ela novamente e em como você tem se sentido em momentos por não necessitar de PMO. Também estou fazendo o experimento no modo hard, talvez daqui a algumas semanas eu tenha um intercurso sexual presencial, mas ele é alguém com quem já tenho uma ligação e já me relacionei. Crossfit só me lembra do LubaTV, acho interessante, eu tenho feito alguns exercícios e dança, tem sido bom pra mim fisicamente e psicologicamente. Se joga no crossfit!

Pensei em vir aqui relatar o que me aconteceu desde meu ultimo post quando eu chegasse ao primeiro terço do processo. Mas acho que é uma data propícia escrever um pouquinho sobre como foram esses ultimos dias de luta, mas principalmente, de vitórias.
Não vou mentir e ser desonesto. Estive algumas vezes à beira da queda, mas como diz um certo filósofo, "seja senhor da sua vontade, e escravo da sua consciencia" e definitivamente o que tem me feito prosseguir é a essa consciencia de que abrir aquele site, ver aquele vídeo, tirar o pênis pra fora da calça, e me masturbar até sentir orgasmo, não vai me levar à lugar nenhum que não seja ao começo (de novo) do mesmo reboot. A vontade sumiu? Não. Vai sumir? Acredito que não. Mas o acordo feito com a minha consciência é justamente conviver com essa vontade, não importa o que ela me faça sentir, e lutar contra ela fazendo coisas de fato úteis pra mim. No fim das contas, o reboot é sobre essa vontade e as nossas escolhas para acabar com ela.
Houveram coisas legais nesse meio tempo. A ceia de natal foi bem interessante, pequena, mas divertida. Por anos minhas ceias foram regadas à cerveja e gente embriagada (principalmente meu irmão mais velho) as duas últimas foram do jeito que talvez eu nem imaginasse que seriam. Regadas à risos, conversas, boa comida e abraços. Mas não acabou por ai. Eu havia dito que iria talvez atrás de sexo e, me arriscando talvez?, fui. O resultado foi agridoce. Bom por um lado pelo fato da minha ereção não ter me decepcionando em nenhum momento. Chato pelo outro por não ter aguentado mais que seis ou sete minutos penetrando e ter ejaculado. EP talvez? Não sei. Talvez o fato de estar ficando quase uma semana sem orgasmo e mal tocar o pênis tenha feito ele ficar mega sensível tal como era quando eu era menor e não podia suportar um simples toque na glande que me fazia sentir uma espécie de incômodo, mas que não doía. Enfim, vamos ver na próxima vez.
Eu novamente agradeço muito a presença de todos. Tem sido um desafio gigantesco, mas tem valido a pena. Como disse na ultima vez, eu não tenho ganhado super poderes, tenho ganhado o controle pra simplesmente dizer não à opção de sanar a vontade de ver pornografia, vendo pornografia ao invés de fazer outras coisas. E isso pra mim tem sido quase que inacreditável de se ter.

Curiosidade: você disse que foi em busca de sexo. Onde? Apps?
Então você foi em busca (neste lugar que quero saber qual é) achou e transou com uma pessoa desconhecida é isso?
Abraços.

Ei David. Sim. Acho que é de conhecimento de quem acompanha meu diário que eu não tenho compromisso com alguém. Ainda faço uso de apps e até então pretendo continuar usando. Não com uma frequência obsessiva é claro, mas até ter alguém fixo, os apps é uma opção pra mim.

Ok. Amigo. Não era julgamento não. Era só curiosidade mesmo.
Eu não gosto de me relacionar dessa forma, mas se para você te faz bem não há problema algum.
Fico feliz que esteja tudo bem.
Parabéns! E abraço!