Diário do Benevolente

Boa tarde
Siga firme no seu reboot,não desista

Se eu puder lhe dar uma sugestão faça o seguinte: Se você recair, escreva como foi o seu dia.Tente se lembrar de tudo o que aconteceu com você e como você se sentiu neste dia até o ponto que você recaiu,e tente identificar qual foi o gatilho.Não se sinta culpado ou se menospreze se recair.
Tente se manter seu tempo ocupado o quanto for possível,e evite o ócio,principalmente em casa.

Espero que vc tenha sucesso na luta contra o vício em pmo.Vou acompanhar o seu diário.

Olá, Benevolente.


Eu entendo seu padrão de vício, porque eu normalmente ficava caindo de 7 em 7 dias, mas às vezes, com o maior números de quedas, você começa a cair sem pensar porque acredita que já está caído mesmo e fica sem se levantar.

Infelizmente, essas quedas são parte do seu processo de cura.

Eu te recomendo:

1) Não se cobre tanto. Você assumiu que tem um problema. Essa é sua primeira vitória. Parabéns!
2) Não seja negativista. Acredite, só de estar aqui, já é uma questão de coragem e de vontade de enfrentar isso.

As coisas nem sempre irão dar certo e a vida nem sempre vai ser atraente. Passe por esses dias. Apenas os enfrente. Não te largue de mão.

Talvez no início, você não consiga ficar anos sem cair numa "paulada" só. Algumas pessoas tem mais dificuldade que as outras.
Mas pense comigo: Se o fulano caía 30 vezes em um mês, e no próximo mês ele caiu 10. É uma vitória, não?

Ele está ou não mais perto da cura?

Se me permite te dar um conselho. Além de contar os dias, faça uma planilha com todas as vezes que você caiu em um mês (tal dia eu cai 2 vezes, exemplo). Repita isso todos os meses. Se as quedas estiverem diminuindo, tente se empenhar mais, então elas reduzirão totalmente.

Nunca é fácil, mas enfrentar algo difícil é bem melhor que se entregar.

Outras dicas básicas:
Use bloqueadores. Mas eles não servem para te curar, e sim para te LEMBRAR do que você quer para sua vida.
Tente desabafar para alguém ou para o fórum sempre. PMO é um inimigo silencioso e escuro, que só age no sigilo. Traga isso para a luz.

E outra coisa:
Não são apenas os 90 dias que vão te curar totalmente. É a criação de pequenos hábitos todos os dias durante o processo.
Como você quer que seja sua vida sem pornografia?

Aplique tudo isso agora.
Se você quer fazer tal coisa, faça-a agora. Não espere o tempo passar.

Espero ter ajudado.
Abraços.

Imperator escreveu:Olá, Benevolente.


Eu entendo seu padrão de vício, porque eu normalmente ficava caindo de 7 em 7 dias, mas às vezes, com o maior números de quedas, você começa a cair sem pensar porque acredita que já está caído mesmo e fica sem se levantar.

Infelizmente, essas quedas são parte do seu processo de cura.

Eu te recomendo:

1) Não se cobre tanto. Você assumiu que tem um problema. Essa é sua primeira vitória. Parabéns!
2) Não seja negativista. Acredite, só de estar aqui, já é uma questão de coragem e de vontade de enfrentar isso.

As coisas nem sempre irão dar certo e a vida nem sempre vai ser atraente. Passe por esses dias. Apenas os enfrente. Não te largue de mão.

Talvez no início, você não consiga ficar anos sem cair numa "paulada" só. Algumas pessoas tem mais dificuldade que as outras.
Mas pense comigo: Se o fulano caía 30 vezes em um mês, e no próximo mês ele caiu 10. É uma vitória, não?

Ele está ou não mais perto da cura?

Se me permite te dar um conselho. Além de contar os dias, faça uma planilha com todas as vezes que você caiu em um mês (tal dia eu cai 2 vezes, exemplo). Repita isso todos os meses. Se as quedas estiverem diminuindo, tente se empenhar mais, então elas reduzirão totalmente.

Nunca é fácil, mas enfrentar algo difícil é bem melhor que se entregar.

Outras dicas básicas:
Use bloqueadores. Mas eles não servem para te curar, e sim para te LEMBRAR do que você quer para sua vida.
Tente desabafar para alguém ou para o fórum sempre. PMO é um inimigo silencioso e escuro, que só age no sigilo. Traga isso para a luz.

E outra coisa:
Não são apenas os 90 dias que vão te curar totalmente. É a criação de pequenos hábitos todos os dias durante o processo.
Como você quer que seja sua vida sem pornografia?

Aplique tudo isso agora.
Se você quer fazer tal coisa, faça-a agora. Não espere o tempo passar.

Espero ter ajudado.
Abraços.

Muito obrigado pelo apoio e pelas dicas! Um dia eu chego a cura.

Um dos meus gatilhos que me fizeram recair nesses últimos dias, acredito eu, que seja as crises existenciais que acontecem de noite às vezes.

Sem problema por agora.

Fui burro, achei que conseguiria. Eu encontrei outra coisa que me faz buscar por PO.

Tomara que eu tenha vontade de fazer as coisas que eu quero fazer amanhã. Tem coisas que eu quero melhorar. Eu tenho que fazer mas sempre me falta vontade.

Benevolente escreveu:Tomara que eu tenha vontade de fazer as coisas que eu quero fazer amanhã. Tem coisas que eu quero melhorar. Eu tenho que fazer mas sempre me falta vontade.

Fala amigo, tinha lido em um livros e visto em vídeos que a força de vontade é algo que pode acabar mesmo, que você não pode contar sempre com ela e que você tem que contar com a disciplina, sei que na prática pode ser mais complicado mas foi algo que já escutei, é do Jocko Willink ele tem livros e vídeos muito bons!

Tenho objetivos claros e não vou recair.

Benevolente escreveu:Tenho objetivos claros e não vou recair.

Boa sorte! Voçê vai conseguir!

Não importa qual redes sociais eu use todas vão ter conteúdo +18 mesmo sendo proibido pela mesma. Vou desativar elas e evitar utilizar.

Uma boa dica para quem utiliza o computador e quer digitar mais rápido ou digitar como se estivesse digitando pelo celular, no modo automático, é aprender a digitar de forma correta. Hoje eu acabei de atingir uma meta que era de chegar a 100 palavras por minuto .

Benevolente escreveu:Não importa qual redes sociais eu use todas vão ter conteúdo +18 mesmo sendo proibido pela mesma. Vou desativar elas e evitar utilizar.

Muito boa dica.As redes sociais,além de terem conteúdo que pode nos levar a recair,também pode nos fazer perder muito tempo navegando na internet a esmo, o que também pode atrabalhar o reboot.

Benevolente escreveu:Não importa qual redes sociais eu use todas vão ter conteúdo +18 mesmo sendo proibido pela mesma. Vou desativar elas e evitar utilizar.

Sim!

Normalmente, as redes sociais se alimentam desse tipo de conteúdo, porque dá dinheiro, todo mundo vê e é mais popular.
Eu estava tendo muitos problemas com elas, porque hoje as pessoas vendem a ideia de que pornografia é saudável. Quando eu era criança, me falavam que homem tinha que ver se não virava homossexual, que era a escola de sexo que se você não visse não ia conseguir nada com mulheres.

Resultado: Vício (e ainda sem mulher "hahaha")

Fuja do que todo mundo diz que é certo.
Não precisa abandonar para sempre, pelo menos enquanto você não se conhece e não consegue viver com elas. Daqui um tempo, eu precisarei voltar a usar instagram para uns projetos de trabalho, mas sempre direito.

Tem uns bloqueadores bons que bloqueiam o explorar ou conteúdo sensível. Não sei se lembro os nomes porque faz uns meses que meu celular quebrou e eu optei em não comprar outro.

Desejo sucesso na jornada.
Abraço.

Benevolente escreveu:Uma boa dica para quem utiliza o computador e quer digitar mais rápido ou digitar como se estivesse digitando pelo celular, no modo automático, é aprender a digitar de forma correta. Hoje eu acabei de atingir uma meta que era de chegar a 100 palavras por minuto .

Outra boa dica, amigo. Se me permite compartilhar:

Escrever todos os dias.
Você adquire a coordenação motora e consegue ir muito mais longe. Além de ler muito, porque a leitura te dá conteúdo e abre sua mente, seu raciocínio com palavras se torna muito maior.

Falo isso porque gosto de escrever, e só escrevo no computador. Aprendi algumas coisas.

Vou mudar as minhas estratégias. Mas foi um erro bobo recair dessa vez.

Eu voltei para a academia e esse foi o começo para que eu recaísse novamente...

Consegui ficar 1 semana sem. 🥳

É desanimador. 10 dias sem pornografia que foram por água a baixo por um vídeo de 5min! Vou ver o que consigo melhorar e tentar alcançar a minha meta de 15 dias sem.

Boa aorte

O impulso dessa vez foi a "curiosidade".

Benevolente escreveu:É desanimador. 10 dias sem pornografia que foram por água a baixo por um vídeo de 5min! Vou ver o que consigo melhorar e tentar alcançar a minha meta de 15 dias sem.

É isso cara, aprender com as quedas e recaidas e buscar voltar mais forte para vencer de vez esse vício

Vou refletir sobre o que eu fiz de errado e corrigir para não cometer o mesmo erro novamente.

Até o YouTube consegue deixar vídeos de pessoas semi-nu**. Vou mudar a minha rotina e tentar recuperar os dias que eu não consegui ficar sem.

Em uma semana sem a vontade de recair é enorme.