Diário de Ayrton Senna - Vencendo o vicio

Por anos participei deste fórum, porem nos últimos anos eu perdi totalmente a esperança de vencer o vicio, me entreguei completamente a ele o que o agravou consideravelmente, mas chegou a um ponto que a muitos anos eu não chegava, estou completamente exausto com ódio e nojo desse vicio, desde os 16 anos quando entrei nesse fórum eu não sentia uma revolta tão grande contra a PMO, sinto que cheguei ao limite disso tudo e se não venci pela dor, disciplina e força de vontade, dessa vez eu vou vencer pelo ódio.

Muitos anos de luta e cada vez mais assistindo coisas repugnantes, sempre que termino alguma sessão eu sinto nojo do que vi e isso não pode mais continuar, não posso chegar aos 30 - 35 anos tendo perdido quase minha vida inteira nisso, se existe o fundo do poço eu já cheguei nele e estou cavando cada vez mais.

Me sinto extremamente envergonhado de lutar desde 2018 contra isso e nunca ter conseguido passar dos 45 dias, já tentei inúmeras coisas inclusive ajuda psiquiatrica e remédios mas nada disso funcionou, creio que chegou a hora de simplesmente vencer isso nem que seja pela força do ódio, o reboot agora é uma questão de honra é sobre ao menos saber como é a sensação de chegar lá, é sobre descobrir a sensação de estar livre disso.

Meu contador mostra 342 dias, é muito triste pensar que eu poderia realmente estar a alguns dias de 1 ano livre, sempre acreditei que as coisas ficariam mais fáceis com o tempo mas isso é mentira, essa luta deve ser encarada como uma guerra, dia após dia até meu ultimo dia.

Voltei com tudo irmãos, estou preparado para fazer o possivel e impossivel para vencer essa corrida contra o vicio.

Eae irmão, fico feliz em ver que você está de volta, nos entramos aqui praticamente no mesmo tempo. Eu você e o OGeneral. Vamos lutar irmão.

PHPauloHenrique escreveu:Eae irmão, fico feliz em ver que você está de volta, nos entramos aqui praticamente no mesmo tempo. Eu você e o OGeneral. Vamos lutar irmão.

Quanto tempo irmão, sinto falta de você, o Rocketman e o General, foram tempos de ouro. Tambem fico feliz em saber que não desistiu de lutar, enquanto houver chance temos que lutar. Vamos Vencer.

Simplesmente nos vivemos os melhores momentos do reboot, aquela época foi uma das melhores que já vivi em minha vida, conseguia ficar limpo sem esforços. Eu e o General ainda estamos por aqui, maioria infelizmente saiu tem muito tempo.

Estamos aqui meu amigo, eu também não alcancei grandes conquistas porém o ódio contra esse vício se fortaleceu cada vez mais, tornando a única solução vencer essa porcaria.

PHPauloHenrique escreveu:Simplesmente nos vivemos os melhores momentos do reboot, aquela época foi uma das melhores que já vivi em minha vida, conseguia ficar limpo sem esforços. Eu e o General ainda estamos por aqui, maioria infelizmente saiu tem muito tempo.

Ainda vamos vencer irmão, precisamos insistir, tempos ainda melhores vão vir.

General escreveu:Estamos aqui meu amigo, eu também não alcancei grandes conquistas porém o ódio contra esse vício se fortaleceu cada vez mais, tornando a única solução vencer essa porcaria.

Isso ai mano, temos que ter ódio, nojo disso, não é mais aceitavel encarar isso como uma coisa normal, não é aceitavel deixar que isso roube ainda mais nosso tempo, vamo pra cima.

Os ultimos dias foram bons, me ocupei quase que totalmente, fui a igreja e tambem fui a uma festa, socializei bastante e não fiz uso de alcool, foi muito bom conseguir fazer isso sem alcool, aos poucos enfrentando eu venço a fobia social e consequentemente diminuo a compulsão por PMO. Durante a socialização eu recebi muitos elogios das pessoas por verem meu esforço e minha mudança, mas tento sempre ter os pés no chão e não me abalar por criticas ou elogios, sempre enfrentando as situações e trabalhando calado.

A lição que eu tiro disso tudo, é que a chave para vencer o PMO é viver e reaprender a viver sem PMO, bons relacionamentos e uma boa vida social é um avanço gigante contra a compulsão, vamos em frente.

Pô mano eu compreendo você, sou viciado a muitos anos desde criança e desde 2018 foi quando decidi parar, até hoje nunca consegui mal ficar 1 semana em hard mode, bloqueadores não funcionam, meditação não funciona, eu trabalho não fico o dia todo em casa, eu ainda faço outras atividades pra ocupar a mente, porém sempre que chega em uns 4 a 5 dias se torna impossível resistir e eu acabo recaindo no mínimo em M mesmo que nem veja P, meu único sonho era ser capaz de resistir totalmente a esse vício mas parece impossível e eu já não tenho a mínima ideia do que fazer

Ayrton Senna escreveu:Os ultimos dias foram bons, me ocupei quase que totalmente, fui a igreja e tambem fui a uma festa, socializei bastante e não fiz uso de alcool, foi muito bom conseguir fazer isso sem alcool, aos poucos enfrentando eu venço a fobia social e consequentemente diminuo a compulsão por PMO. Durante a socialização eu recebi muitos elogios das pessoas por verem meu esforço e minha mudança, mas tento sempre ter os pés no chão e não me abalar por criticas ou elogios, sempre enfrentando as situações e trabalhando calado.

A lição que eu tiro disso tudo, é que a chave para vencer o PMO é viver e reaprender a viver sem PMO, bons relacionamentos e uma boa vida social é um avanço gigante contra a compulsão, vamos em frente.

Concordo meu amigo, reaprender a viver sem a PMO. Por mais que vivamos em um mundo sexualizado, redes sociais por exemplo uma fonte de soft porn, temos que ser resilientes e fazer aquilo que sabemos que irá somar em nossas vidas.

Indesistivel escreveu:Pô mano eu compreendo você, sou viciado a muitos anos desde criança e desde 2018 foi quando decidi parar, até hoje nunca consegui mal ficar 1 semana em hard mode, bloqueadores não funcionam, meditação não funciona, eu trabalho não fico o dia todo em casa, eu ainda faço outras atividades pra ocupar a mente, porém sempre que chega em uns 4 a 5 dias se torna impossível resistir e eu acabo recaindo no mínimo em M mesmo que nem veja P, meu único sonho era ser capaz de resistir totalmente a esse vício mas parece impossível e eu já não tenho a mínima ideia do que fazer

Todo vicio tem por tras algum motivo, alguma fuga, trauma ou deficiencia em alguma área, pelo que aprendi em todos esses anos, a chave está em descobrir qual é a motivação do seu vicio e focar em resolver essa questão, se for um trauma supera-lo, se for uma deficiencia igual eu por exemplo com a fobia social é enfrenta-la.

A chave está em focar não nos problemas que o vicio causa mas em maneiras de resolver, muitas vezes é necessário ajuda de um psicologo para descobrir essas nossas deficiencias e traumas, mas descobrindo isso e começando a trabalhar é quando você começa aumentar suas streaks e vencer.

Boa sorte nisso mano, abraço.

General escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Os ultimos dias foram bons, me ocupei quase que totalmente, fui a igreja e tambem fui a uma festa, socializei bastante e não fiz uso de alcool, foi muito bom conseguir fazer isso sem alcool, aos poucos enfrentando eu venço a fobia social e consequentemente diminuo a compulsão por PMO. Durante a socialização eu recebi muitos elogios das pessoas por verem meu esforço e minha mudança, mas tento sempre ter os pés no chão e não me abalar por criticas ou elogios, sempre enfrentando as situações e trabalhando calado.

A lição que eu tiro disso tudo, é que a chave para vencer o PMO é viver e reaprender a viver sem PMO, bons relacionamentos e uma boa vida social é um avanço gigante contra a compulsão, vamos em frente.

Concordo meu amigo, reaprender a viver sem a PMO. Por mais que vivamos em um mundo sexualizado, redes sociais por exemplo uma fonte de soft porn, temos que ser resilientes e fazer aquilo que sabemos que irá somar em nossas vidas.

Exatamente, essa questão das redes sociais tambem é complicado mas felizmente eu já estou a quase 1 ano sem elas.

Conforme os dias vão passando a mente começa a jogar comigo novamente, uma fissura enorme para espiar com a desculpa que não vou recair, esse vicio é sujo e nossa mente durante o reboot joga contra a gente, falta apenas uma hora e meia para completar mais um dia e minha mente quer a todo custo negociar minha liberdade.

Mas eu sinceramente não suporto mais as recaídas, a dor que elas causam é tão destruidora que mesmo diante da fissura eu sinto raiva e nojo de lembrar de tudo que passei esses anos entregues ao vicio. Que a PMO se fod* eu não vou negociar hoje.

Ayrton Senna escreveu:Conforme os dias vão passando a mente começa a jogar comigo novamente, uma fissura enorme para espiar com a desculpa que não vou recair, esse vicio é sujo e nossa mente durante o reboot joga contra a gente, falta apenas uma hora e meia para completar mais um dia e minha mente quer a todo custo negociar minha liberdade.

Mas eu sinceramente não suporto mais as recaídas, a dor que elas causam é tão destruidora que mesmo diante da fissura eu sinto raiva e nojo de lembrar de tudo que passei esses anos entregues ao vicio. Que a PMO se fod* eu não vou negociar hoje.

Não se entrega. Procura algo pra fazer, um exercício físico, aprender algo novo, até mesmo dormir...

Ayrton Senna escreveu:Conforme os dias vão passando a mente começa a jogar comigo novamente, uma fissura enorme para espiar com a desculpa que não vou recair, esse vicio é sujo e nossa mente durante o reboot joga contra a gente, falta apenas uma hora e meia para completar mais um dia e minha mente quer a todo custo negociar minha liberdade.

Mas eu sinceramente não suporto mais as recaídas, a dor que elas causam é tão destruidora que mesmo diante da fissura eu sinto raiva e nojo de lembrar de tudo que passei esses anos entregues ao vicio. Que a PMO se fod* eu não vou negociar hoje.

Exatamente amigo, tenha raiva desse vício, não se permita nunca mais voltar a ser refém dessa falsidade, viva a vida, a PMO gera escravidão, não podemos aceitar ser escravos, somos filhos de Deus. Você tem objetivos pra conquistar, uma vida belíssima pra viver, não se renda ao falso e ridículo prazer de segundos e uma vida de escravidão. Boa sorte irmão, Deus o abençoe.

Desejo boa sorte na luta amigo, estamos juntos nessa. Você tem usado bloqueadores?

Krawk escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Conforme os dias vão passando a mente começa a jogar comigo novamente, uma fissura enorme para espiar com a desculpa que não vou recair, esse vicio é sujo e nossa mente durante o reboot joga contra a gente, falta apenas uma hora e meia para completar mais um dia e minha mente quer a todo custo negociar minha liberdade.

Mas eu sinceramente não suporto mais as recaídas, a dor que elas causam é tão destruidora que mesmo diante da fissura eu sinto raiva e nojo de lembrar de tudo que passei esses anos entregues ao vicio. Que a PMO se fod* eu não vou negociar hoje.

Não se entrega. Procura algo pra fazer, um exercício físico, aprender algo novo, até mesmo dormir...

É o que tenho tentado, ficar o menos parado possivel.

General escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Conforme os dias vão passando a mente começa a jogar comigo novamente, uma fissura enorme para espiar com a desculpa que não vou recair, esse vicio é sujo e nossa mente durante o reboot joga contra a gente, falta apenas uma hora e meia para completar mais um dia e minha mente quer a todo custo negociar minha liberdade.

Mas eu sinceramente não suporto mais as recaídas, a dor que elas causam é tão destruidora que mesmo diante da fissura eu sinto raiva e nojo de lembrar de tudo que passei esses anos entregues ao vicio. Que a PMO se fod* eu não vou negociar hoje.

Exatamente amigo, tenha raiva desse vício, não se permita nunca mais voltar a ser refém dessa falsidade, viva a vida, a PMO gera escravidão, não podemos aceitar ser escravos, somos filhos de Deus. Você tem objetivos pra conquistar, uma vida belíssima pra viver, não se renda ao falso e ridículo prazer de segundos e uma vida de escravidão. Boa sorte irmão, Deus o abençoe.

Obrigado pela força irmão, cada vez construo uma raiva maior desse vicio, tenho certeza que dessa vez vou vencer isso.

Abraço.

Gladiador de Fé escreveu:Desejo boa sorte na luta amigo, estamos juntos nessa. Você tem usado bloqueadores?

Fala irmão, agradeço pela força aqui em meu diário, tamo junto.

Sobre bloqueadores, eu costumava usar no PC e no Cel mas eu sempre encontro alguma forma de burlar eles, acabei avaliando que o fato de usar o bloqueador aumentava a vontade por se tornar "proibido".

Ayrton Senna escreveu:

Krawk escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Conforme os dias vão passando a mente começa a jogar comigo novamente, uma fissura enorme para espiar com a desculpa que não vou recair, esse vicio é sujo e nossa mente durante o reboot joga contra a gente, falta apenas uma hora e meia para completar mais um dia e minha mente quer a todo custo negociar minha liberdade.

Mas eu sinceramente não suporto mais as recaídas, a dor que elas causam é tão destruidora que mesmo diante da fissura eu sinto raiva e nojo de lembrar de tudo que passei esses anos entregues ao vicio. Que a PMO se fod* eu não vou negociar hoje.

Não se entrega. Procura algo pra fazer, um exercício físico, aprender algo novo, até mesmo dormir...

É o que tenho tentado, ficar o menos parado possivel.

Isso é muito bom. Quando a gente não fica parado, fazendo coisas produtivas, a gente entende o que estamos "negociando"

Fala irmãos,

Nos ultimos dias estive um pouco recluso para tentar encerrar esse ciclo de recaidas, tambem estive analisando minhas estrategias passadas e as atuais, nesse tempo acabei assistindo algumas aulas do eslen e de outros caras sobre a neurociencia do vicio.. Acabei notando que o vicio se fortalece muito destruindo nossa auto estima, ao recairmos nos sentimos fracassados e burros e a cada recaida isso se fortalece como certeza em nosso cerebro, mas isso se torna um ciclo, pois acabamos recaindo mais por nos sentirmos as piores pessoas do mundo e isso se repete varias vezes.

A estratégia que estou adotando agora é lutar contra esse lado negativo, recair e ficar chorando e se colocando para baixo apenas aumenta as recaídas, então eu tenho tentado me motivar ao máximo e sempre enxergar lados positivos, penso que é necessario reconstruir essa auto estima roubada pelo vicio, impedir que esse ciclo continue se alimentando, afinal recaída não é o fim do mundo é apenas um recomeço.

Enfim, em resumo é o que tenho adotado esses dias.

Ayrton Senna escreveu:Fala irmãos,

Nos ultimos dias estive um pouco recluso para tentar encerrar esse ciclo de recaidas, tambem estive analisando minhas estrategias passadas e as atuais, nesse tempo acabei assistindo algumas aulas do eslen e de outros caras sobre a neurociencia do vicio.. Acabei notando que o vicio se fortalece muito destruindo nossa auto estima, ao recairmos nos sentimos fracassados e burros e a cada recaida isso se fortalece como certeza em nosso cerebro, mas isso se torna um ciclo, pois acabamos recaindo mais por nos sentirmos as piores pessoas do mundo e isso se repete varias vezes.

A estratégia que estou adotando agora é lutar contra esse lado negativo, recair e ficar chorando e se colocando para baixo apenas aumenta as recaídas, então eu tenho tentado me motivar ao máximo e sempre enxergar lados positivos, penso que é necessario reconstruir essa auto estima roubada pelo vicio, impedir que esse ciclo continue se alimentando, afinal recaída não é o fim do mundo é apenas um recomeço.

Enfim, em resumo é o que tenho adotado esses dias.

Sim, sim. O vício é mais emocional do que físico se formos analisar bem. Entramos nesse ciclo fracassado por culpa de nossas emoções e não pelo "físico" (desejo, vontade de O etc). Que bom que você está procurando evoluir para não recair de novo, amigo. Boa sorte! Desejo muito foco.

Boa, amigo! Você logo irá vencer. Lembre-se, o monstro não é maior do que pensamos. O problema é que damos muito poder pra ele. Quando vencemos isso, tudo melhora.

Krawk escreveu:

Ayrton Senna escreveu:Fala irmãos,

Nos ultimos dias estive um pouco recluso para tentar encerrar esse ciclo de recaidas, tambem estive analisando minhas estrategias passadas e as atuais, nesse tempo acabei assistindo algumas aulas do eslen e de outros caras sobre a neurociencia do vicio.. Acabei notando que o vicio se fortalece muito destruindo nossa auto estima, ao recairmos nos sentimos fracassados e burros e a cada recaida isso se fortalece como certeza em nosso cerebro, mas isso se torna um ciclo, pois acabamos recaindo mais por nos sentirmos as piores pessoas do mundo e isso se repete varias vezes.

A estratégia que estou adotando agora é lutar contra esse lado negativo, recair e ficar chorando e se colocando para baixo apenas aumenta as recaídas, então eu tenho tentado me motivar ao máximo e sempre enxergar lados positivos, penso que é necessario reconstruir essa auto estima roubada pelo vicio, impedir que esse ciclo continue se alimentando, afinal recaída não é o fim do mundo é apenas um recomeço.

Enfim, em resumo é o que tenho adotado esses dias.

Sim, sim. O vício é mais emocional do que físico se formos analisar bem. Entramos nesse ciclo fracassado por culpa de nossas emoções e não pelo "físico" (desejo, vontade de O etc). Que bom que você está procurando evoluir para não recair de novo, amigo. Boa sorte! Desejo muito foco.

Acabamos dando muito poder ao vicio quando damos atenção a essas emoções negativas, é isso que tenho trabalhado nos ultimos dias, estou me sentindo com mais esperança agora.

Marcelus1000 escreveu:Boa, amigo! Você logo irá vencer. Lembre-se, o monstro não é maior do que pensamos. O problema é que damos muito poder pra ele. Quando vencemos isso, tudo melhora.

Exatamente, notei que eu dava muito poder a esses pensamentos e emoções, o principal gatilho era esse pois a baixa estima e frustração me atacava com força, agora tenho trabalhado nessas questões e sentindo uma esperança crescente. Agradeço pelo apoio aqui no meu diário, abraço.